Пока есть настрой пишу. Очень часто хочется написать, буквально каждый день крутятся мысли о том, о другом, написать, но руки все не доходят. Даже время можно выкроить, но то ли лень, то ли другая причина - не знаю.

Что такое “-30″. Это килограммы, что мне нужно скинуть за год :) Я уже упоминала, что с конца июля села на систему “Минус 60″. Почему именно она? Потому что по утрам там можно есть ВСЕ :))) То есть вроде и ограничения, но вроде и их нет, мой организм практически не чувствует, что его мучают :)

» Читать полностью …

Сижу похрюкиваю от удовольствия, еле-еле тыкая на кнопки клавиатуры :) Намалевала ногти фиолетовы лаком, что купила вчера. Пробило на яркие цвета, взяла еще бирюзовый, не знаю только вот к чему подобрать теперь весь этот кислотный колор.
Сегодня сходила на маникюр и педикюр, плюс промелировала наконец-то свою шевелюру. Меня бесят беременные, кто даже ногти не красит (типа вреден лак для ребенка), а тупые каркания окружающих, что беременным ведь нельзя стричься (а это типа примета, мол “ребенка отстригешь”), вызывают жесткую ухмылку. Да здравстует кикимора! Угу, пусть дуют лесом со своими глупостями. В общем постриглась я еще в первом триместре, буквально сразу вернувшись из Азии. Краситься тогда все-таки не отважилась, ибо все-таки еще органы у малюсенького закладываются. Но опять же не могла совсем плюнуть на себя, поэтому что-то пыталась поделать с оттеночными шампунями, благо свой родной цвет светлый, хотела быть шоколадной. Но вся эта лабуда меня разочаровала, цвет получался не насыщенным, каким-то выцветевшим, держался на достойном уровне максимум 2 дня, потом несщадно вымывался, оставляя розовый цвет больной болонки. В итоге я забила и ходила со своим мышинным цветом волос, к слову не так уж и страшно, натуральный такой колор.

Отдельно хочется сказать о стрижке. Стричься я предпочитаю ходить в Очарование к Розе Шуткиной. Узнала я об этом мастере еще в далеком 1999 году, когда мне было всего 16 лет. Девочки у мамы на работе бегали к Розе за экспериментами, и возвращались всегда в невообразимом виде. Меня тоже все пытались туда загнать, но у меня ноги никак не доходили. Окончательно я уверилась, что надо идти к Розе, когда решила свои длинные светлые волосы обкорнать под мальчика и покрасить их в черный цвет. Подходила я к этому делу серьезно, вороний цвет мне на голове нафиг не нужен был, стрижка подавно нужна была моднячей, а не “под горшок”. Поэтому, хочешь кардинально измениться - дуй к Розе.

Это я в обычном своем блондинистом состоянии, но с ободранным хвостиком.

К сожалению, брюнеткой практически не осталось фоток. Буквально несколько штук со старого мобильника, где размер фотографий был мизирным:

Правда на этих фотках на самом деле волосы уже немного отросли, к тому же просто прилизаны, ибо дома я. А при укладке воском они были похожи именно на “татушкины” Юли Волковой, в начале карьеры:

Больше всего в моей стрижке и цвете меня устраивало то, что я могла быстро “помять” волосы воском и как будто только что вышла из салона. Я тащилась, если честно, от этого.
Помню, когда я перекрасилась обратно в блондинку, то все в универе сказали с грустью в голосе: “Зачем же, Маша? Оставила бы лучше свой натуральный.” :))) То есть настолько шел мне черный цвет, что люди даже забыли, что это крашеные волосы, хотя до этого несколько лет я вместе с ними училась блондинкой =)
К слову сказать, прежде чем отважиться на такой кардинальный перекрас я, конечно, подходила тщательно к выбору краски. Мне нужен был именно натуральный цвет, дешевые краски для домашнего пользования с их страшнущими оттенками черного отпадали сразу. Я искала только по салонным линиям, и не черный вороньего крыла, а нормальный такой черный, вот прям как выше на последней фотке у Юли Волковой (кстати, она тоже сама блондинка). В итоге выбор остановила на Wella Koleston 3/0. С первого раза не промахнулась, надо же :)))

В общем Роза Шуткина тогда сделала из меня звезду =) Клево было. Но самое главное в стрижках Розы то, что после того, как она меня постригет, мне можно год потом не стричься. Волосы отрастают, но по-прежнему шикарно лежат, как будто вчера от мастера. Конечно, стиль с длинными волосами получается уже другой, укладываться надо пенкой и феном, но выглядит более чем прилично, не скажешь, что не стриглась несколько месяцев. Роза сама потом много раз удивлялась, спрашивала где я стриглась, а я ей отвечала, что так до сих пор и хожу после нее =)

Но вот краситься в Очаровании дорого, нечего сказать. Поэтому я краску черную потом уже брала сама в спец магазинах, и ходила краситься к местным девочкам, либо мама дома мазала :) Если краска хорошая, то в принципе в один-то тон корни подкрасить разницы нет. Вот и сейчас хожу краситься к Розе только если сильно хочется измениться. А обычное мелирование делаю в местных салонах. Разница в тысячи рублей, весьма ощутимо. Конечно, я и у нас хожу не к кому попало, а лишь после долгих проверок. Так вот. Обычно девочки мне попадаются не просто парикмахеры, а такие, которые к чему-то стремятся, участвуют в конкурсах и интересуются мастер-классами и т.д., т.е. немного секут “что такое хорошо, что такое плохо” в качестве стрижки. Я, так скромно потупив глазки, говорю, что стриглась в другом месте, просто мол давно уже у того мастера стригусь. Все кивают и замолкают, но в процессе окраски каждый раз подзывают других мастеров и я слышу: “посмотри какой срез” или “глянь на фильтровку”. В такие моменты я довольно щурусь, зная, что они восхищаются работой Розы, т.к. она мастер высшего класса. Было такое неоднократно в совершенно разных парикмахерских. Сегодня вот тоже девочка сказала: “вы постриглись? ну ничего так…”. А потом томно вздохнув, перебирая волосы, стала показывать мою макушку другой девочке парикмахерше :)
Ну я довольна, конечно, не от этого всего, а от того, что минимум телодвижений и каждое утро на моей голове не воронье гнездо, а совершенно офигенная укладка, которая мне помогает чувствовать себя человеком.

В общем, суть одна, будете в Перми, стричься советую исключительно у Розы Шуткиной в салоне Очарование. Единственное, с записью засада. Запись открывается 10 числа на вторую половину месяца, и 25 числа на первую половину след месяца. Так вот, если я звоню в 12 дня 10-го числа, то уже забито все аж до 27-го, т.е. остается буквально три дня. Поэтому записываться к ней надо страшно заранее, и прям с утра, с 8 до 10, 10-го или 25-го числа. Для записи звонить по телефону (342) 233-59-83. Работают они с 8 утра, в воскресенье выходной.

Копирую свою же статью из бебиблога себе сюда. Пыжилась сегодня и делала фотографии :) Все индийские прибамбасы перетрясла, чтобы создать сопутствущую обстановку на снимках, даже содрала с волос заколку :)))

Растяжки на коже вроде пока не появились, но учитывая что меня ожидает впереди, то не исключено, поэтому увлажняю кожу уже сейчас. Правда масла из аптеки меня не сильно радуют, т.к. не 100% натуральные, но выбора нет. Купить нормальные эфирные масла можно только в Москве.

У меня давно уже было огромное желание поиграться с эфирными маслами. Во-первых, люблю принюхиваться и намешивать ароматы. Во-вторых, всегда считала масла замечательным природным средством от всех бед :)
Так как для нас, беременных, сейчас актуально защититься от растяжек, то проштурдировала кучу информации на эту тему. Оказалось ничего сложного, всего-то купить в аптеке несколько эфирных масел и устроить вечером себе переливания с аромотерапией :)
В итоге получилось вот такое замечательное средство от растяжек.

Но сначала хочется отметить одну особенность природы растяжек. Считаю, что есть как минимум две причины образования растяжек…

» Читать полностью …

Кстати, хотела вчера написать, но забыла. Наконец-то собралась сесть на велосипед. Не садилась на него уже почти год, разовые выезды весной не считаются :)
Так вот что меня удивило. Я проехала свою старую дистанцию без одной остановки. А там почти все в горку. Раньше такого результата я добивалась только после 7-10 дней ежедневных велопрогулок с наращиванием сложности. То есть каждый день добавляла и добавляла себе длину пути и только вот почти через две недели достагала этой дистанции ни разу не останавливаясь.
Сама себе поудивлялась. С чем это связано не поняла, но мне понравилось. Самое странное, у меня даже не болят ноги, не стонут мышцы и вообще будто я и не переставала ездить все это время.
Единственное, что могло поспособствовать, так это почти каждодневные прогулки до офиса, через 8 кварталов. Пилить прилично, но я попривыкла. Больше идей у меня нет, т.к. другим чем-либо заниматься я до сих пор так и не смогла себя заставить.
Ну может еще то, что на автобус пересела… вы не замечали какие дядьки жирдяи на тачках ездют? да и тетьки тоже… а все от того, что мало шевелятся. Вот и я так же набрала свои сверхкилограммы. А на автобусе как помнут, как помнут тебя, как локтями поработаешь с утреца, так и спортзал нафиг не нужен :) Ну я утрирую, конечно. На подходе сентябрь, а значит рядом с моим офисов откроется йога-центр, если все-таки решу выделить денюжку, то ходить буду, если зажидю, то фиг, а не йога. Хотя велосипед мне любую йогу заменит, т.к. я обожаю велопрогулки по утреннему просыпающемуся лесочку =)

Не люблю в салонах красоты мойки для головы. Пока тебе минут 15 массажируют голову со всяческими питательными масками, никакого кайфа особенно не испытаешь, т.к. голова запрокинута фиг знает как. У меня потом вся шея болит.

Сегодня ходила местный салон, была в нем впервые, приятно удивил ценовой политикой при хорошем качестве работы. В связи с тем, что в последнее время я бомж, решила выбрать салон попроще. Хотя мастер замечательный. Во-первых, побеждал в разных парикмахерских конкурсах. Во-вторых, уже не раз видела что он делал с головами подруг. Записаться к нему сложно, но не зря ждала почти две недели. Сделал все отлично — аккуратно и со знанием дела. Человеку дано этим заниматься, вроде делает все как все, а получается гораздо лучше. И зря переживала, что не уложусь в отложенные денюжки. Еще остались, проходя мимо магазина, на радостях купила конфет “Птичье молоко” :) Буду и впредь ходить к Виталику стричься и краситься.

Еще сэкономила сто рубликов на солярии. В последние дни было пасмурно и холодно, черемуха типа цветет. А вот сегодня ни одного облачка! Правда не особо тепло, но главное солнце жарит на все 100%. Вместо солярия, дома высунулась из окна и подставила мордаху солнечным лучам. Включила музычку, подложила подушечку и хорошооооо. Полчаса солнечных ванн принесли коже замечательный оттенок.

Сегодня у меня удачный день в плане денежных сбережений :) В выходные пахала, как проклятая, но тоже должно хорошо сказаться на бюджете… Бум стараться и надеяться :)

Как меня все-таки прет от такой погоды! Солнышко, ветерок, ни холодно, ни жарко, прям рай. С утра встаешь и видишь такое чудо в окно, что аж жить безумно хочется.

Единстенная загвоздка (ну мы же всегда откапаем и плохие стороны), что гардероб пуст. Я, конечно, в Гоа набирала кучу дешевых шмоток, как раз для жаркого времени года. Шмотки и удобны и легки, замечательно, но выйди в таких у нас, не поймут. Штаны а-ля “али-баба”, индийские кофточки и прочее-прочее. В общем не катит ничего из имеющегося :( Надобно устроить себе шопинг, но что-то нет настроения.

Еще записалась в парикмахерскую, и на маникюр и педикюр. Педикюр, как оказалось, особенно актуален, потому что все-таки три месяца пешком по всей Индии это не хухры-мухры. Вроде мозолей нет, но кожа шершавая и сухая, брррр. Блин, а эпиляция это садо-мазо, до сих пор кровь от выдранных волос. Браун Синк Эпил страшная штука!

Мне бы еще на велосипед сесть, да прокатилась несколько дней и кайф пропал. Еще осенью что-то случилось с передачами и теперь я езжу на какой-то повышенной. Слишком тяжко, даже под горку велик сам не катится, приходится активно крутить педалями. А уж если в горку… Ужасно, никакого наслаждения от прогулки, только язык на плечо :(

Девочки, а вы готовитесь к лету?

Сходила в парикмахерскую, обстригла всю свою шевелюру. Страшно надоели длинные волосы, отросли они как-то даже незаметно. Замаялась расчесывать, без конца путаются.
Не привыкла за длинющими волосами ухаживать, с короткими мне проще выглядеть по-человечески, а не лохматой бабкой ёжкой. Да и скучно с ними ходить, ничего не сделать, ну распустить, ну косичечку, ну хвост конский... а чё еще сделать? Зато с короткими как хошь играй и укладывай.

Нашла тут новость, да еще с фотографией ужасненькой, и ну никак не смогла пройти мимо, чтобы не размаестить в блоге.
В общем копирую дословно и самое главное с фоткой этой страшнущей!!

Совсем недавно, 25 сентября этого года, в Милане один из самых эпатажных фотографов Европы Оливеро Тоскано начал кампанию по борьбе с анорексией. На улицах итальянских городов появились рекламные щиты с фотографиями обнаженной модели, страдающей анорексией.

Натурщица Тоскано – молодая француженка Изабель Каро – 15 лет страдала от анорексии и весила 31 килограмм. Высокая мода – одна из причин этой болезни, считает фотограф.

Его новая рекламная кампания нацелена на молодых женщин, следующих за тенденциями моды, и призвана обратить внимание общественности на недуг, которым вместе с булимией в Италии страдают два миллиона человек. Кампания по борьбе с анорексией все глубже захватывает мир моды.

После того как в прошлом году две манекенщицы скончались от анорексии, участие в дефиле чересчур худых манекенщиц было запрещено во многих городах Европы. Эти же печальные случаи побудили самые авторитарные брэнды высокой моды – Prada, Versace и Armani – подписать соглашение, согласно которому излишне худые модели более не будут демонстрировать новые коллекции компаний.

Напомним, что в августе 2006 года модель Люсиль Рамос, умерла от сердечного приступа. Организм модели был слишком ослаблен постоянным голоданием.

Несколько месяцев спустя скончалась бразильская модель Ана Каролина Рестон. При росте в 172 см она весила 38 кг. Долгое время перед смертью она сидела на диете из одних лишь помидоров и яблок.

Стоит отметить, что голодание во имя красоты – это отнюдь не современное увлечение. В середине XIX века по Европе прокатилась настоящая эпидемия болезни, которую сегодня принято называть анорексией. И хотя тогдашний идеал красоты значительно отличался от сегодняшнего, громадной популярностью в Париже пользовалась некая мадам Адетт де Лизье – куртизанка, весившая 33 килограмма.

Говорят, перед аудиенцией каждый ее клиент проходил строгий инструктаж, что можно делать с хрупкой барышней, а что нельзя. По описаниям она представляла собой миниатюрный скелет, обтянутый сухой кожей серо-зеленого оттенка. Такое свое состояние де Лизье поддерживала сознательно, голодая неделями и месяцами. Она была уверена, что «экзотическая красота» позволит ей заработать хорошие деньги. Однако счастье длилось недолго - девушка прожила всего 27 лет.

Как и обещала выписывать сюда свое ежедневное меню для худеющих, которое вас не будет ограничивать в каких-либо продуктах, а лимиты есть лишь на калории и углеводы.

Итакс, рацион от 15.06.2007.

Продукт                      Вес       Белки      Жиры    Углеводы    Калории
—————————————————————————————————-
Говядина                   180гр.    25,74       9,54        5,94            210,60
Подсолн. масло          1 ч.л.     0,00         5,00        0,00            44,95
Огурцы                      50гр.      0,35        0,05        0,95            5,50
Майонез                    15гр.      0,11        10,05       0,32            92,10
Шоколад                    20гр.      1,58        5,96        10,84           103,40
Чай без сахара           1,2л.      2,80        0,70         0,56            20,44
Батончик Марс           15гр.      0,66        2,73         10,20          67,95  
Сервелат                   80гр.      12,80      34,40        0,00            357, 60
Сыр российский          55гр.      12,65      15,95       0,00            198,00
Помидоры свежие        50гр.      0,55       0,10         1,90             11,50
Фасоль стручков.       100гр.     3,00        0,30         3,00            31,00
——————————————————————————————————
Итог                                            60,24      84,78     33,71           1143,04

Комментарии:
С утра потушила фасоль стручковую с одной чайной ложечкой подсолнечного масла. Скушала ее заедая мясом, все той же говядиной.
Потом чуть потаскала сыр российский из холодильника. Я его купила правда для других целей, но посмотрела программу про сыр и так захотелось хоть кусочек. =)
Ближе к вечеру сделала салат из помидорки, огурца и сервелата, просто все нарезала перемешала и заправила все тем же высококалорийным майонезом.
Если честно, то не считаю количество выпитого чая, считаю только шоколад, но в среднем 5-8 обычных кружек в день. Поэтому буду брать ежедневно 7 чашек чая.
Вот и все.
Сегодня почти нарушила все лимиты, смотрю - опаньки, уже и калорий дофига и углеводов, пришлось урезать вечером сервелата и помидоы с огурцами всего лишь по половинке были. Т.к. салатик из небольшого количества продуктов, то и майонезу совсем мало.

Что еще могу сказать по поводу сегодняшнего рациона. Все очень вкусно! :)
Нет, на самом деле все даже очень-преочень вкусно, но мало =)
Вернее вполне хватает, но непривычно есть обычную плитку шоколада вот уже третий день, обычно сметаю ее за пару часов. А тут делю по доличкам. Но на самом деле вполне хватает, просто именно как-то необычно.
Я вообще по натуре гурман, чаще ем не чтобы наесться, а чтобы почувствовать прекрасный вкус пищи… Раб желудка, как называет меня папа :) И я все больше склоняюсь к мысли, ах мне бы вот такую профессию как дегустатор блюд.
Есть такие, знаете, кто ходит по лучшим ресторанам города, а часто и ресторанам разных стран и вкушает прекрасные блюда поваров. И если такой дегустатор знаменит и считается профи, то поварам лучше угодить ему, т.к. если он не одобрит ваше блюдо, то считайте можете это блюдо снести на помойку и стряпню такую больше в жизни не сооружать.
Вот уж действительно профессия в удовольствие. Я всегда думала как же они не толстые… но насколько видела в фильмах или программах, обычно этим дегустатором хватает пары ложек, чтобы вынести приговор. Они не едят всю кастрюлю.

Таким образом, самым моим большим косяком являлось количество потребляемой пищи. Вот сейчас сделала салатик из четвертинки помидорки, половинки огурчика обычного парникового и ~70 грамм сервелата, все заправила майонезом - супер, целая тарелка вышла, скушала и хорошо так наелась. Почему же спрашивается еще на прошлой неделе я делала подобный салат, только побольше овощей использовала, и умяла все тарелку тогда за раз? Вывод - если живете одна и не нужно готовить на всю семью, готовьте себе по-маленьку. Больше приготовите - больше съедите. Конечно, хочется типа впрок, но получается все равно, что почти все, что приготовила, съедаешь за один-два раза, а потом заново готовить. Или я так одна поступаю? Тогда, да, все запущено :(

Второй вывод за сегоднящний день…
Не так уж легко найти рацион, который позволит укладываться одновременно в лимит калорий и лимит углеводов. К примеру сегодняшний рацион - максимум калорий у сервелата, сыра, говядины, подсолнечного масла и майонеза. Но если взглянуть в колонку углеводов, то там все наоборот - у этих же продуктов практически по нулям углеводов, т.е. в соответствии с кремлевкой диетой можно колбасу, сыр и майонез кушать хоть килограммами. Единственное в чем объединились калории и углеводы это мой любимый шоколад, млин. Чего ополчились на него? :(
Так что, если съел к примеру сыр сегодня, знай, верятнее всего на все остальное тебе либо не хватит рамок, либо останется съесть только маленький кусочек колбаски к примеру.

Но это хорошо я считаю. Так я не ем как уже написала выше килограмм сосисок, придется себя как-то в этих сосисках ограничивать и искать что-то другое питательное, где мало калорий, но зато можно тратить больше углеводов, т.к. их лимит еще не подходит к концу. У меня получилось, что это огурцы, фасоль и помидоры. Углеводов там побольше чем в мясе и сыре, зато калорий минимум. Получается, что я ем разнообразную пищу. Это же самый главный закон здорового питания!!! Наверное, этому и нужно учиться каждому человеку - есть немного (не объедаясь банально) и разнообразно, чтобы самые разные витамины и полезные вещества попадали в наш организм. И что самое прикольное об этом знает практически каждый, но никто не следует этому простому правилу.

На самом деле, думаю, проблема в том, что нас с детства приучают питаться по-другому. Если м с дества ели подобным образом, то нам и в голову бы не пришло есть как-то иначе.

Еще проблема в том, что даже я действительно похудею на такой диете, а я это сделаю обязательно, то все равно и далее, чтобы поддерживать вес придется питаться таким же образом, просто можно будет увеличить рамки чуточку (скажем 60 углеводов, 1500 калорий в день). Хотя это, конечно, главное. Все мои прошлые неудачи заключались именно в том, что после похудения, я начинала есть как и прежде не следя за собой. И в конечном результате набирала обычно еще 2 кило сверху того веса, от которого начинала сбрасывать до диеты.

Свой вес я тут не буду выписывать, но для себя все-таки потом циферки буду записывать. Просто на весы еще не вставала и точку отсчета не заводила. Пока я не готова морально увидеть свой нынешний вес, но знаю, что не меньше 65 кг. Я понимаю, что есть люди, кто весит и больше меня, но те, кто знают проблемы с весом, поймут, что всегда кажется, что ты самый толстый на свете.
Однажды даже было такое, что я похудела с 58кг. до 46,5кг., но мне все равно казалось, что я жирнее всех. Однажды пошла в магазин за юбочкой и у продавщицы попросила один размер, а она посмотрела так на меня, потом дала самый маленький размер, какой только можно и надев его, я увидела, что эта юбчонка крутилась на мой талии как обруч. Вот вам и гиппопотам!

В общем продолжаю свою борьбу с жиром и вам советую попробовать такой рацион! Главное обзавестись программкой, которая все подсчитывает и углеводы в том числе. Думаю, месяца два мне придется ею каждый день пользоваться, а там уж может хоть примерно буду знать все циферки, по крайней мере что с чем сочетать.

Конечно, хочется выглядеть на Мальте отличненько. Потому как в октябре еще весьма активно купаются, ну в крайнем случае хотя бы бассейн помучить.
Да и вообще лето на дворе, а у меня опять всплыли миллионы комплексов по поводу фигуры. Никто не может представить насколько эти комплексы мешают жить и сколького они меня лишают. Многие даже не представляют какая я в душе, потому как много чего не выношу на показ из-за своих комплексов. Но эта тема о комплексах, о них стоит отдельно, т.к. там много о чем говорить.
Сейчас же опять о худении и способах похудения. Всю зиму и весну ничего не делала, чтобы выглядеть поприлчнее летом и как всегда решила сейчас взяться за это, когда уже поздняк метаться. Хотя… для этого дела подойдет любой момент.
Диеты мне не подходят, я не выношу жесткие условия. Я решила сесть типа кремлевской диеты. Но опять же с учетом своих потребностей.
Причем я хочу совместить два различных ограничения:
1. Ограничение в углеводах (как в кремлеской диете не более 40 в день)
2. Ограничение в калориях (как советуют тренера не больше 1200 калорий в день)
Конечно, при этом нужно заниматься хоть чуточку. Фитнес-клуб отпадает ваабче, т.к. сейчас я экономлю, поэтому дома на тренажерчиках.
Даже прикупила программу “Считалка калорий” на сайте www.calories.ru . Я давно на эту программу уже смотрела, но купить не покупала, так… внесла себе на заметку и усё.
Сейчас же составляю рацион при помощи ее. Мало того, что там сотни подуктов в базе уже есть, так можно вносит свои, сегодня уже забила некоторые продукты.
Именно с сегодняшнего дня посреди недели и занялась этим делом.
Каждый день я буду выкладывать сюда свой ежедневный рацион со всеми нужными циферками.
Может кому-то еще он поможет скинуть лишние килограммы.
Единственное, конечно, он не может подходить любому, потому как у каждого свои вкусы и возможности организма. К примеру, одна моя подруга жить не может без молочного (молоко, снежок какой-то, творог, сырки) и сдобного (булочки, кексы и т.п.) Я из этого не ем абсолютно ничего. Молоко беру литр раз в месяц и то половина из этого литра у меня протухает. Молоко обычно использую только если оно нужно при приготовлении какого-то блюда. Вообще молчу о булках, если это не пирожное или тортик, то простая булка меня никак не впечатлит, не люблю тесто и все. Разве, что пироги с мясом, рыбой и т.п., но сама это готовлю редко, а покупаю еще реже, т.к. влетают они в копеечку.
Другая моя подруга жить не может без фруктов, меня же фрукты тоже сильно не впечатляют, могу разнообразить рацион, но каждый день нафиг они мне не нужны. Все витамины я пополняю овощами, вот их я люблю. Из фруктов же более менее часто могу есть только апельсины и то, часто это примерно 1-2 раза в неделю.
Конечно, бывают периоды, когда организм тупо требует много фруктов или творога со сметаной, но это видимо, когда ему чего-то не хватает.
Моя же любимая еда - мясо и шоколад. Без этого жить я не могу, хоть убей. Если более недели обойдусь без того или другого, то можно стреляться. Опять же бывают периоды, что я не ем шоколада и три месяца, просто не тянет, также и с мясом. Но все-таки чаще без этого никак. Именно поэтому буду составлять рацион с учетом своих потребностей. Практичсеки каждый день в рационе будут мясо (абсолютно разное) и шоколад (тож разный).

Продукт               Вес      Белки    Жиры    Углеводы    Калории
——————————————————————
Говядина              100гр.   14,30     5,30      3,30           117,60
Капуста               120гр.    2,16      0,12      5,64           32,40
Майонез              30гр.      1,98      20,10     0,63          184,20
Шоколад              30гр.      2,37      8,94     16,26          155,10
Чай без сахара     1,2л.      2,80      0,70      0,56           20,44
Батончик Марс      20гр.     0,88      3,64      13,60          90,60  
Краковская колб.  50         8,10      22,30     0,00           233,00
Курица жареная    80         21,04     8,80      0,00           163,20
——————————————————————
Итог                                51,86    69,90      39,99          995,94

Комментарии:
Говядина - это мясо говядины, которое продается в колбасных отделах. Не знаю какое оно там, но обычно его просто кушают с хлебушком в качестве бутербродов. Я же сделала салатик из обычной белокачанной капусты с этой говядиной и заправила майонезом. Выдула за весь день 7 кружек чая, пью я всегда без сахара, именно заменителем сахара шоколад и является. 30 грамм шоколада это 7 долек обычного российского шоколада из 24 долек. В моем случае шоколад называется “Кофе с молоком”. Батончик же Марс мне просто случайно попал в руки, я посмотрела его вес и разделила его на равные части, получилось каждая часть по 10гр. Краковскую колбасу и курицу я поела уже вечерком у родителей, тоже совсем понемножку.
Как видите, и углеводов и калорий получилось даже намного меньше задуманного и это с шоколадом, мясом и высококалорийным (620ККал) майонезом. Просто все урезано.
Конечно, не всегда будет получаться так хорошо вписываться в рамки, но тем не менее буду ежедневные рационы тут размещать ;).